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プログラム詳細

名称 ノルディック ヨガ (猿江恩賜公園)
インストラクター 渡邊美由紀
日時 2017-09-29 09:30 〜 10:45
定員数 10 人
参加費 500 円
備考 【内容】

ノルディックとヨガのコラボ企画です。

2本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩くノルディックウォーキングでアクティブに動いたあとはヨガで体をほぐして行きます。
ヨガの基本的な動きを中心に呼吸に意識を向けながら無理なく動き、心を落ち着けて本来の健やかな状態に心身を整えていきます。


【レベル】
★★★
(レベルは、安静時のカロリー消費を★1個とした場合に相当する割合です。)

【実施場所】
○ 集合:公園サービスセンター前
○ ルート:公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
○ 距離:約2Km(※雨天時は雨に濡れない屋根のある場所に移動して実施します。)

【服装・持ち物】
ウォーキングもしくはランニングシューズ
通気性・速乾性があり運動に適したウェア
ノルディックポール、ヨガマット(無料貸し出し)

参加申込み

(※1名に付き、それぞれ申込をお願いします。)